Assez souvent, le plaisir apaisé de l'état en attendant un bébé est assombri par des manifestations désagréables et douloureuses dans le bas du dos. D'un côté, cela est compréhensible: la mie grandit et la charge sur la colonne vertébrale augmente. Mais parfois, la future mère est sérieusement préoccupée, et comme il n'est pas souhaitable de s’inquiéter pour elle, nous tenterons de déterminer si les maux de dos sont sans danger pendant la grossesse et comment les éliminer efficacement.
Pourquoi tire le bas du dos pendant la grossesse - causes non dangereuses
La cause de la douleur la plus fréquente et non menaçante est un déplacement du centre de gravité dû à une augmentation de l'abdomen. En essayant de prendre la position la plus confortable, une femme plie le bas du dos, de sorte que les muscles lombaires sont constamment en tension. La position inhabituelle du corps provoque une douleur lancinante qui disparaît rapidement même après un bref repos en position couchée. La situation est aggravée par les hauts talons, la position debout trop longue, la faiblesse des muscles.
Si la future maman avait des problèmes orthopédiques avant la grossesse (scoliose, hernie intervertébrale, ostéochondrose), il n’ya aucune raison de s’étonner que des maux de dos pendant la grossesse soient ressentis. Surtout si le gain de poids de la future maman va à un rythme rapide et dépasse la norme. La restructuration hormonale et la production active de relaxine contribuent à une relaxation significative des ligaments et à l’émergence d’une mobilité des articulations sacrées, qui est également source de troubles.
Le mal de dos pendant la grossesse fait mal - quand avez-vous besoin de l'aide d'un médecin
Parfois, la raison de l'apparition de douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse peut constituer des raisons plus dangereuses:
- maladies de l'appareil génito-urinaire - pyélonéphrite, cystite, urolithiase. Aux douleurs, qui ne sont souvent localisées que d'une part, ont ajouté de la fièvre, des crampes en urinant plus fréquemment, une turbidité de l'urine, des nausées;
- La menace de fausse couche - fait mal, et assez fort, non seulement les reins, mais aussi la région du bas-ventre. La douleur est accompagnée d'une décharge;
- La pancréatite est possible, mais ce n’est pas si courant pendant la grossesse. La douleur ne se limite pas à la région lombaire, mais se ressent également dans l'hypochondre, la région épigastrique. Accompagné de nausées, vomissements, flatulences, hypotension artérielle;
- Une forte douleur au dos est tout à fait capable de survenir en raison d'une forte augmentation de la charge sur le dos. Parfois, il est si puissant qu'il est impossible de se détendre, il est impossible de se passer de l'aide d'un neurologue.
Lorsque de telles situations se produisent, un appel au médecin est nécessaire. Seul un spécialiste peut diagnostiquer correctement la maladie, prescrire le traitement nécessaire et soulager les maux de dos pendant la grossesse.
Tire le bas du dos pendant la grossesse - tel que diagnostiqué et traité
Si vous avez des douleurs lombaires pendant la grossesse et que vous les associez à une exacerbation ou à la survenue de ces maladies, vous devez contacter un spécialiste - urologue, gastro-entérologue, neurologue. Pour établir le diagnostic correctement, le médecin procède à une échographie, prescrit des tests sanguins et urinaires, prescrit des médicaments antibactériens, des analgésiques, si nécessaire, et recommande une alimentation modérée. Le traitement a lieu à l'hôpital et en consultation externe, le choix dépend de la gravité de la maladie.
Tire le bas du dos pendant la grossesse - comment sauver la maternité
Les douleurs douloureuses et plutôt intenses dans la région lombaire peuvent signaler de manière fiable le risque d'interruption de grossesse ou le risque d'accouchement prématuré. Ils peuvent apparaître à tout moment, sur fond d'effort psychologique ou physique. Parfois, la douleur se propage au bas de l'abdomen et s'accompagne de mictions fréquentes. Dans ce cas, il est extrêmement important de s'allonger, de prendre du Corvalol ou de la valériane, cela ne fait pas mal à la pilule BUT-SPY. Si la douleur ne disparaît pas ou si elle réapparaît après une courte pause, consultez votre médecin et procédez à une échographie.
Les crampes au dos pendant la grossesse chez une grande pie, se reproduisant régulièrement, peuvent devenir des hérauts indésirables du travail prématuré. La confirmation est le sceau de l'abdomen. Si la douleur revient à intervalles réguliers, une aide urgente du médecin et une échographie sont nécessaires. S'il y a un retard dans la survenue des contractions, lorsque le délai de livraison prévu est suffisamment long, maman sera admise à l'hôpital et le traitement prescrit sera orienté vers la fin des contractions utérines. Dans cette situation, en particulier au cours des dernières semaines de grossesse, vous devez être en mesure de reconnaître les fausses contractions - elles ne sont pas régulières et leur intensité n'augmente pas avec le temps.
Le mal de dos pendant la grossesse fait mal - nous nous aidons nous-mêmes
Tire le bas du dos pendant la grossesse? Essayez d'utiliser les conseils d'experts:
1. Ne vous attardez pas dans la même position pendant plus de dix minutes, changez de position. Les longues assises et les longues assises sont également indésirables.
2. Gardez une posture droite. La grossesse n'est pas une raison pour se faire une idée. Le redressement sur toute la longueur de la colonne réduit la charge sur le bas du dos.
3. En position assise, ne soyez pas paresseux pour mettre un coussin sous votre dos, ce qui aidera à détendre les muscles du bas du dos et placez vos jambes sur un tabouret bas. Vos genoux doivent être juste au-dessus du niveau de la taille.
4. La chaise orthopédique est une aide précieuse pour les futures mères et les mères déjà établies.
5. Une longue séance devant l'ordinateur n'apportera aucun avantage, ni à votre bébé.
6. Lorsque vous êtes obligé de rester debout pendant de longues périodes, changez la jambe d'appui.
7. Dormez de préférence sur le côté, surtout dans les dernières semaines de grossesse. L'utilisation d'oreillers spéciaux pour les femmes enceintes vous permet de vous détendre et de bien vous reposer. Dormir ou au moins s'allonger, cela est hautement souhaitable pendant la journée, surtout si vous souffrez d'insomnie la nuit. Ne sautez pas trop vite et rapidement d’une position couchée à terre - tournez-vous lentement, asseyez-vous et ne vous levez pas.
8. Provoquer une douleur aiguë dans le bas du dos pendant la grossesse peut soulever des objets de manière inappropriée. Il n'est pas nécessaire de se baisser pour ramasser quelque chose sur le sol, il est beaucoup mieux de le faire, légèrement assis.
9. Dans la mesure du possible, évitez de prendre des analgésiques. Dans les cas extrêmes, il est permis d’utiliser des analgésiques sous forme de crème ou de pommade, mais uniquement avec l’accord du médecin.
Ces astuces sont plus susceptibles de prévenir, mais elles aident à éviter des sensations désagréables telles que des maux de dos pendant la grossesse. En outre, rappelez-vous-en soigneusement - les sacs lourds lors du port de leurs miettes sont contre-indiqués. Il est également déconseillé de lever les mains des enfants plus âgés, de leur expliquer avec affection que c'est dangereux pour un frère ou une soeur. Si une telle opportunité se présente, utilisez l'aide de parents ou de femmes de ménage.
L'attention la plus proche, si le mal de dos fait mal pendant la grossesse, devrait être bien nourrie. Viande, noix, herbes, fromage et fromage cottage, le yogourt devrait certainement être présent dans le menu de la future mère. Si nécessaire, le médecin prescrit des médicaments contenant du calcium. Excellente aide pour renforcer les muscles nageant, gymnastique spéciale, promenades tranquilles. À partir de la seconde moitié, si vous tirez le bas du dos pendant la grossesse, vous pouvez utiliser un pansement spécial. Son utilisation est particulièrement importante si vous devez rester debout longtemps. À propos, les talons hauts devront être abandonnés. Il est préférable de privilégier des chaussures confortables sur une petite semelle compensée et, tout en vous reposant sur un lit, placez vos pieds un peu au-dessus de la tête.
De nombreux groupes proposent des cours aux femmes enceintes - gymnastique corrective, yoga. Détend particulièrement bien les muscles et élimine les maux de dos pendant la grossesse. Cependant, avant de vous inscrire à la piscine, consultez votre médecin. N'oubliez pas de le consulter et de consulter un massothérapeute. Un léger massage du dos et du bas du dos soulage la tension et aide à la relaxation, mais seul un spécialiste expérimenté devrait la diriger et, en l'absence d'objections de la part du médecin.
Si vous tirez le bas du dos pendant la grossesse, essayez de réaliser des exercices spéciaux élaborés par des spécialistes pour les femmes enceintes et vous permettant effectivement de vous débarrasser de la douleur désagréable:
1. Descendez sur le tapis de gymnastique en appuyant vos bras et vos genoux. Le dos est au niveau, la tête doit être dans une ligne droite avec la colonne vertébrale. Prenez une profonde respiration, cambrez votre dos et votre ventre, et attardez-vous quelques secondes dans cette position. À l'expiration, détendez-vous et ramenez la position arrière droite.
2. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Inspirez lentement, en fatiguant vos muscles fessiers et abdominaux, puis expirez en vous détendant.
3. Tenez-vous sur le tapis, les bras le long du corps. Inspirez lentement en levant les bras et en les fermant au-dessus de votre tête pour vous étirer. Surveillez votre posture! Puis expirez en baissant les bras et en relaxant tous les muscles.
Chaque exercice ou, si vous le souhaitez, l’un d’eux, doit être effectué quotidiennement 5 à 10 fois. Choisissez l'heure de la gymnastique moins d'une heure après avoir mangé, sinon vous risquez des éructations ou des brûlures d'estomac. Assurez-vous de boire de l'eau pour récupérer le liquide perdu pendant l'exercice. Si vous ressentez une gêne ou une douleur pendant la gymnastique, arrêtez - cet exercice ne vous conviendra peut-être pas et il est préférable de le remplacer par un autre.
La grossesse est un bel état d'esprit et de corps. Profitez du sentiment de bonheur, de confiance en soi et de l'attente d'un miracle - la naissance d'un petit homme. Laissez-vous et le bébé être confortable et confortable, et la douleur au bas du dos pendant la grossesse, comme d'autres problèmes, sera contournée!
