Aujourd'hui, nous préparons une salade pour perdre du poids "Brush" ou "Whisk". Ce n’est pas pour rien que la salade a reçu un nom aussi extravagant, car le principal avantage de cette salade est le "nettoyage" de tout excès du corps. Des légumes simples et peu coûteux, tels que les carottes et les betteraves à l'état brut, éliminent les toxines et les déchets. Et si vous respectez les principes de la nutrition et que vous passez une journée à jeun sur cette salade plusieurs jours par semaine, la probabilité de perdre des kilos en trop n’est pas illusoire.
Le principal avantage de la salade est sa teneur en fibres. À savoir, il aide à nettoyer les intestins et à normaliser son travail.
Les options de brosse à salade sont variées. Les principaux ingrédients sont les carottes et les betteraves crues. Ajoutez-leur du chou, des pommes, du céleri et des noix. Tous les légumes qui contiennent zéro calorie, c.-à-d. vous dépensez plus de calories que vous n'en obtenez avec ces aliments.
La salade en soi n'est pas une panacée pour le surpoids ou les problèmes de santé. Seulement en combinaison avec une nutrition adéquate, une activité physique modérée, vous verrez le résultat.
Temps de cuisson - 15 minutes.
Portions par contenant - 2
Pour 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7.25
Kcal - 56.03
Ingrédients
Betteraves - 1 petite;
Carottes - 1 pc.
Apple - 1-2 pcs .;
Jus de citron - 2 c. l
Huile végétale - 1 c. l
Recette:
Prenez une carotte pour une salade qui a une forme conique et une finition émoussée. Cette carotte est la plus délicieuse. Nous le nettoyons avec trois sur une râpe grossière.
Maintenant une pomme. Pour la salade, il est préférable de prendre des pommes aigres. Ils vont améliorer le goût de la salade. Pour empêcher les pommes de noircir, nous les saupoudrons de jus de citron à ce stade.
La betterave pour la salade en choisit une qui a une couleur rouge foncé. Nous le nettoyons et trois sur une râpe grossière. S'il y a une râpe pour les carottes coréennes, frottez dessus. La salade sera belle.
Assaisonner la salade avec de l'huile végétale et modifier. Toute la salade est prête.
Savoureux, sain et beau.
